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I segreti della pelle e dei capelli più saldi si nascondono nel tuo rack per spezie

Cosa succede se ti avremmo detto che potresti avere un punteggio perfetto?la pelle e i fili più forti usando gli ingredienti nel tuo rack di spezie? È possibile. Una dieta sana e equilibrata ricca di cibi e ingredienti anti-infiammatori è fondamentale per mantenere una pelle e capelli sani, afferma Lisa Moskovitz, R.D., un dietista registrato a New York che raccomanda spesso ricette confezionate con erbe e spezie ai suoi clienti. Applicati topically, possono anche fare miracoli.

Leggete per cinque erbe e spezie che potrebbero essere il segreto per la tua migliore pelle e capelli mai.

Cannella

"La cannella è un potente antiossidante che aiutasegnali inversa del sole e danni ambientali alla pelle ", afferma Jessica Weiser, M.D., dermatologo certificato dal bordo presso il New York Dermatology Group. "La cannella aumenta anche il flusso di sangue e la circolazione per aumentare il fatturato delle cellule e la riparazione della pelle." Provate ad aggiungere un cucchiaino al giorno al caffè del mattino o alla farina d'avena.

Polvere d'aglio

Per quanto riguarda i rimedi dei capelli a casa, l'aglio è circacome vecchi come vengono. Ricco di cisteina, l'amminoacido che dà i capelli alla sua forza, può fortificare i tuoi fili quando ingerito e ha anche benefici di attualità. Secondo uno studio pubblicato nell'indiano Giornale di Dermatologia, Venereologia e Leprologia, l'aglio applicato localmente è stato dimostratoprevenire la perdita dei capelli e persino stimolare la crescita dei capelli quando posta sui follicoli piliferi. Per fare la vostra propria maschera di capelli di aglio, unire 1/4 di cucchiaino di polvere d'aglio con due once di olio (oliva o cocco). Riscaldare la miscela per 30 secondi nel forno a microonde, massaggiare nel cuoio capelluto e lasciare avanti per 20 minuti prima di sciacquarlo.

Pepe

Peperoni piccanti - pensate chili, paprika ecayenne-sono ricchi di vitamine A e C e sono grandi nella lotta contro i radicali liberi. Provate a lavorare da uno a due peperoni nella rotazione del pasto per vedere i vantaggi. È inoltre possibile utilizzare fiocchi di pepe rosso o cayenne per aiutare a esfoliare la pelle morta. Provate a mescolare sale e uno dei peperoni in olio d'oliva per un panno riscaldante.

Curcuma

La curcuma è stata a lungo salutata nelle culture indianeper le sue proprietà anti-infiammatorie. Per entrare nei vantaggi del bagliore, mescolare un cucchiaino di polvere di curcuma con tre cucchiai di latte, due cucchiai di farina e qualche goccia di miele. Suggerimento Pro: Usa yogurt (che è pieno di probiotici) invece del latte se vuoi qualcosa per aiutare a combattere l'acne. Per spezzare le cose in cucina, gettare un mezzo cucchiaino di curcuma a terra nel tuo frullato di mattina o omelette.

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Semi di finocchio

Un altro eccellente ingrediente antinfiammatorio èfinocchio. Grande per ridurre la sensibilità cutanea, Weiser raccomanda di ottenere uno a quattro grammi al giorno nella vostra dieta. Questi semi piccanti tirano il doppio dovere come un trattamento di cura dei capelli, anche. Mescolare i semi di finocchio e combinare con l'acqua bollente per fare un risciacquo che contribuirà a ridurre la forfora e rinforzare i fili.

Prima di caricare su erbe e spezie ...

Tieni presente che anche i rimedi naturali possono avereeffetti collaterali in alcune persone. "C'è un'idea sbagliata che ora qualcosa di naturale non può essere dannoso", afferma Jennifer Chen, M.D., professore di dermatologia presso Stanford. "Proprio come i prodotti fabbricati, i prodotti naturali possono essere buoni o cattivi". Quindi, prima di andare a spruzzare i capelli o la cura della pelle, parlare con il tuo derm.

Prestare attenzione a: