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5 cose che sono avvenute quando ho provato a camminare 20.000 passi un giorno

20000 passi al giorno

Questo articolo è stato scritto dall'aprile Rueb e fornito dai nostri partner a Prevenzione.

Ciao, il mio nome è aprile, e sono un Fitbit-kuic: ho ottenuto 10.000 passi ogni giorno finora quest'anno. E mentre questo può sembrare un umile brutto, posso assicurarvi che non lo è.

Ho colpito 10 K ogni giorno perché non ho moltouna scelta. Vivo a 2,5 km dal mio ufficio, che dista 20 minuti in auto, 30 minuti di metropolitana o 45 minuti a piedi. Non ho una macchina e i taxi mi sarebbero in bancarotta in una settimana. La metropolitana di New York City è affollata, spesso imprevedibile e costa 116,50 dollari al mese, a meno che la temperatura non sia nelle singole cifre o che piove a lato, a piedi lavorare è di solito la mia scelta migliore. E 'anche un modo sicuro per ottenere 9.000 passi al giorno, rendendo il mio obiettivo di 10.000 non molto di una sfida (passare 22 libbre in soli 8 settimane e ottenere un lettore MP3!)

Così dopo cinque mesi di registrazione la maggioranza dii miei passi semplicemente commutando, ho cominciato a sentirmi come stavo prendendo il percorso facile. Alcuni dei miei amici con Fitbits lavorano da casa, sono in macchina per ore ogni giorno, o sono in pensione e stanno ottenendo le stesse, se non più, passi di me. Così dopo mesi di colpire il mio obiettivo senza molto sforzo, ho deciso di forzarmi dalla mia zona di comfort. Ecco cosa è successo quando ho cercato di raddoppiare i miei passi quotidiani per una settimana.

1. Ho ottenuto più lavoro in meno tempo.

Avete mai rotolato gli occhi per l'idea diesercitarsi come una cura per la stanchezza? Ho, anche se ho visto molte prove che l'esercizio fisico può effettivamente aumentare i livelli di energia. C'è solo qualcosa di contraddittorio di fare un'attività faticosa per aiutarti a sentirti meno stanco.

Bene, dopo questa sfida, non sono più unascettico. Ho scoperto rapidamente che più mi spingevo fisicamente il mio corpo, più era facile concentrarsi. Anche se dovevo passare più tempo a camminare e lavorare durante questa sfida, sono riuscito a realizzare più del solito. Ho attraversato le assegnazioni di lavoro al di fuori del mio lavoro da fare come se non fosse niente. Ho eseguito commissioni che mi sono state messa fuori per settimane, ho anche letto un intero libro in un giorno e, involontariamente, ho tagliato notevolmente la mia assunzione quotidiana di caffeina, semplicemente non avevo bisogno della spinta supplementare che una tazza di caffè o, la mia attuale preferenza, una lattina di acqua calda scaldante di HiBall può fornire.

2. Ho dormito come un bambino.

Mentre questa sfida mi ha reso più produttivo, anche lui era incredibilmente fisicamente faticoso

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