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Top 10 posizioni di yoga per gli uomini

Yoga per gli uomini: l'uomo in posa di Yoga

Certo, i ragazzi sono freddi con lo yoga. Dopo tutto lui deve essere consapevole del fatto che è ciò che ti fa arrabbiare a letto, per non parlare di chiller e più sexy in tutto. Ma hai invitato il tuo proponente di yoga auto-proclamato a una classe solo per trovarlo improvvisamente sembra essere lui stava accumulando commissioni e obblighi per un anno come strategia di evasione? Beh, abbiamo notizie per lui. Yoga non è solo per le signore, come Twilight e viaggi in bagno sociale. Lo Yoga è anche per gli uomini. Infatti, una classe di yoga a settimana o solo un paio di pose di pre-allenamento può aumentare la resistenza, costruire forza, prevenire lesioni e forse persino eliminare le malattie cardiache per i ragazzi.

"Gli uomini spesso soffrono di strettezza in particolarei fianchi, le cosce e le spalle che possono provocare lesioni o debolezze ", afferma Baron Baptiste, esperto di potenza del potere e assistente allenatore con i Philadelphia Eagles." L'allenamento in uno sport può causare stress ripetuti e altre lesioni più gravi. Lo yoga è un allenamento completo che crea forza e flessibilità. [Hanno] bisogno di entrambi. Uno senza l'altro è una ricetta per il disastro ".

Non so dove (o come) farlo iniziare? Prendetelo a praticare queste 10 pose Baptiste raccomanda di allungare i ragazzi "punti più stretti (come le spalle, i fianchi e l'inguine) e rafforzare i muscoli che non hanno amore durante gli allenamenti in palestra (come il basso schiena e le ginocchia). ancora danneggiando le sue tasse o il casino nel garage che chiama il suo nome, offre di essere il suo istruttore personale e corrompere lui con ricompense post-pratica se necessario.

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